自宅でできる太股ダイエット方法

太股の肉は、一度ついてしまうとなかなか落ちない場所です。
実際、悩んでいる人も多いと思います。
でも、ランニングなどのキツイ運動は続かないし、あまりしたくないですよね。それに時間もない。
正しくマッサージと簡単なトレーニングを行えば、誰でもモデルのような脚を手に入れることができます。
そこで、誰でも簡単に自宅で短時間でできるダイエット方法をいくつか紹介します。
一つ目
①仰向けになります。
②脚を伸ばしたまま床から50センチあげます。
③その位置で脚を開いたり閉じたりを30回します。
太股の内側が鍛えられることにより効果があらわれます。


二つ目
①椅子に座ります。
②太股を両手で、雑巾を絞るようにして絞ります。
③膝から脚の付け根に向けて、老廃物を流し込むようにマッサージします。
④2と3を3回繰り返します。
お風呂上りにすることをお勧めします。
セルライトに刺激を与え、老廃物を流し込みことで足痩せ効果があります。
血行もよくなります。
三つ目
①両足を閉じた状態で椅子に座ります。
②膝で本を挟みます。
仕事や授業、食事中にでも簡単に行えるエクササイズです。初めは軽い本からはじめて、慣れてきてら重い本にしていってみてください。

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